Posisi Kedua Lengan Saat Membendung Bola Voli Blocking
Membendung bola voli membutuhkan teknik khusus, salah satunya posisi kedua lengan yang tepat. Posisi lengan yang benar akan menentukan keberhasilan dalam membendung bola dan menghalangi lawan mencetak angka.
Posisi Kedua Lengan
Saat membendung bola voli, posisi kedua lengan harus berada di atas kepala, tepat di depan dahi. Lengan ditekuk membentuk sudut 90 derajat, dengan telapak tangan menghadap ke depan dan jari-jari rapat. Kedua siku harus berada sejajar dengan bahu, dan pergelangan tangan sedikit dipukul ke arah depan.
Pentingnya Posisi Lengan yang Benar
Posisi lengan yang benar sangat penting untuk beberapa alasan:
- Mengurangi hambatan angin: Posisi lengan yang tepat mengurangi hambatan angin, memungkinkan pemain lebih mudah mengarahkan tangan ke arah bola.
- Mempercepat reaksi: Lengan yang ditekuk memungkinkan pemain bereaksi lebih cepat terhadap bola yang datang.
- Meningkatkan kekuatan: Sudut tekukan 90 derajat memberikan kekuatan yang lebih besar saat membendung bola.
- Mengontrol arah: Jari-jari yang rapat membantu mengontrol arah bola setelah diblokir.
Tips Membendung Bola Voli Blocking
Selain posisi lengan yang benar, berikut beberapa tips penting untuk membendung bola voli secara efektif:
- Bergerak cepat: Segera bergerak menuju posisi membendung begitu bola dipukul.
- Waspada: Perhatikan bola dengan cermat dan antisipasi arahnya.
- Lompat vertikal: Lompat vertikal untuk memberikan jangkauan yang lebih tinggi.
- Ayunkan lengan dengan kuat: Ayunkan kedua lengan ke atas dan ke depan dengan kekuatan untuk membendung bola.
- Jaga keseimbangan: Jagalah keseimbangan selama dan setelah membendung bola.
FAQ
- Apa perbedaan antara membendung dan menggali bola voli?
Membendung dilakukan di dekat net untuk mencegah bola melewati, sementara menggali dilakukan di belakang net untuk menyelamatkan bola yang telah melewati blok.
- Bagaimana cara melatih posisi lengan yang benar?
Berlatih dengan meniru posisi lengan yang benar di depan cermin atau berlatih dengan pasangan dengan melemparkan bola secara lembut ke arah tangan.
- Apakah perlu membendung bola dengan kedua lengan?
Ya, membendung dengan kedua lengan memungkinkan cakupan yang lebih luas dan meningkatkan kekuatan blok.
Kesimpulan
Posisi kedua lengan yang tepat sangat penting untuk membendung bola voli secara efektif. Dengan mengikuti tips dan latihan yang disebutkan di atas, pemain dapat meningkatkan kemampuan membendung mereka dan membantu tim mereka memenangkan pertandingan. Apakah Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang teknik membendung bola voli?
