Contoh Soal Penjaskes Kelas 8 Semester 2 dan Kunci Jawaban
Apa kabar, para pembaca setia? Sudah siap belajar Penjaskes? Dalam artikel hari ini, kita akan membahas soal-soal Penjaskes kelas 8 semester 2 beserta kunci jawabannya. So, siapkan buku, bolpoin, dan semangat belajar kalian, ya!
Soal Pilihan Ganda
1. Gerakan mengayun lengan ke atas dan ke bawah secara bergantian disebut dengan…
(A) Jogging
(B) Berlari
(C) Senam irama
(D) Lompat tali
2. Gaya renang yang paling populer dan mudah dipelajari adalah…
(A) Gaya bebas
(B) Gaya kupu-kupu
(C) Gaya dada
(D) Gaya punggung
3. Olahraga yang mengandalkan kekuatan otot kaki dan tangan adalah…
(A) Voli
(B) Sepak bola
(C) Renang
(D) Loncat tinggi
4. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan…
(A) Air
(B) Makanan
(C) Udara
(D) Elektrolit
5. Posisi tangan saat melakukan push up adalah…
(A) Selebar bahu, dengan jari menghadap ke depan
(B) Selebar bahu, dengan jari menghadap ke luar
(C) Lebih lebar dari bahu, dengan jari menghadap ke depan
(D) Lebih lebar dari bahu, dengan jari menghadap ke luar
Soal Uraian
1. Jelaskan teknik dasar lari jarak pendek!
2. Sebutkan manfaat melakukan aktivitas fisik!
3. Bagaimana cara mengatasi kram saat berenang?
4. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
5. Tuliskan 5 jenis latihan yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular!
Kunci Jawaban
Soal Pilihan Ganda
- C
- A
- A
- A
- A
Soal Uraian
- Teknik Dasar Lari Jarak Pendek: Posisi start jongkok, gerakan mengayun lengan, dan dorongan kaki yang kuat.
- Manfaat Aktivitas Fisik: Menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, memperkuat tulang, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur.
- Cara Mengatasi Kram Saat Berenang: Berhenti berenang, pijat area yang kram, gunakan air hangat, dan minum cukup air.
- Kebugaran Jasmani: Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebihan.
- Latihan Peningkatan Daya Tahan Kardiovaskular: Berlari, jogging, bersepeda, berenang, dan aerobik.
Tips dan Saran
- Rajinlah berolahraga: Sisihkan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
- Konsumsi makanan sehat: Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein.
- Tidur yang cukup: Tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
- Kelola stres: Lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau bermain dengan hewan peliharaan.
FAQs
Q: Apa itu Penjaskes?
A: Penjaskes adalah singkatan dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.
Q: Mengapa Penjaskes penting?
A: Penjaskes membantu kita menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial.
Q: Apa manfaat senam irama?
A: Senam irama dapat meningkatkan koordinasi, kelenturan, dan keseimbangan.
Apakah Anda tertarik dengan topik Penjaskes? Jangan ragu untuk bertanya atau berbagi pengalaman Anda di kolom komentar di bawah ini!
